Sering menunda makan malam bisa meningkatkan risiko pekerja mengalami depresi. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa kebiasaan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang.
Makan malam yang terlalu sering ditunda dapat menyebabkan gangguan pola tidur dan metabolisme tubuh. Hal ini dapat mempengaruhi produksi hormon-hormon yang berperan dalam regulasi suasana hati dan emosi seseorang.
Selain itu, ketika seseorang terlalu lapar dan lelah karena menunda makan malam, mereka cenderung merasa stres dan cemas. Hal ini dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan mental lainnya.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga pola makan yang teratur dan seimbang. Hindari menunda makan malam dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat.
Jika Anda merasa kesulitan dalam menjaga pola makan yang sehat, konsultasikan dengan ahli gizi atau psikolog untuk mendapatkan saran dan dukungan yang tepat. Kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jadi jangan abaikan pola makan yang sehat demi menghindari risiko depresi. Semoga kita semua bisa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dengan baik.