IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Polusi udara dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan anak, dan salah satu cara untuk melindungi mereka adalah dengan memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi.
Menurut IDAI, buah-buahan mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat membantu melindungi tubuh dari efek buruk polusi udara. Antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan anak-anak dan dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, anak-anak juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka, sehingga lebih tahan terhadap penyakit yang mungkin disebabkan oleh polusi udara.
Beberapa buah yang direkomendasikan oleh IDAI untuk dikonsumsi oleh anak-anak saat polusi udara tinggi antara lain jeruk, kiwi, mangga, dan stroberi. Selain itu, buah-buahan seperti apel, pisang, dan anggur juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk memberikan asupan nutrisi yang cukup bagi anak-anak.
Dengan memberikan buah-buahan sebagai camilan sehat bagi anak-anak, kita dapat membantu melindungi mereka dari efek buruk polusi udara dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memastikan bahwa anak-anak mendapatkan asupan buah-buahan yang cukup setiap hari, terutama saat polusi udara tinggi.