Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu
Menu makanan bergizi seimbang (MBG) merupakan salah satu pilar utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan memperhatikan asupan gizi yang seimbang, kita dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Namun, bagi sebagian orang yang tidak bisa atau tidak suka mengonsumsi susu, mungkin merasa khawatir akan kekurangan asupan kalsium dan protein.
Namun, tidak perlu khawatir, karena seorang dietisien dapat membantu Anda dalam merancang menu makanan yang seimbang tanpa harus mengandalkan susu. Dietisien adalah ahli dalam ilmu gizi dan diet, yang dapat membantu Anda dalam merencanakan menu makanan sehat sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Salah satu cara untuk memastikan bahwa asupan gizi Anda tetap tercukupi meski tanpa susu adalah dengan memilih variasi menu MBG yang kaya akan sumber kalsium dan protein lainnya. Beberapa contoh makanan yang dapat menggantikan susu sebagai sumber kalsium antara lain adalah kacang-kacangan, sayuran hijau, dan ikan.
Selain itu, protein juga dapat diperoleh dari sumber lain seperti daging, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Dengan memilih variasi menu makanan yang seimbang dan kaya akan nutrisi, Anda dapat memastikan bahwa asupan gizi Anda tetap tercukupi meski tanpa susu.
Sebagai contoh, seorang dietisien dapat merancang menu makanan yang terdiri dari sayur-sayuran berwarna-warni, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan buah-buahan segar. Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
Jadi, meski Anda tidak bisa atau tidak suka mengonsumsi susu, tidak perlu khawatir akan kekurangan asupan gizi. Dengan bantuan seorang dietisien, Anda dapat merancang menu makanan sehat dan bergizi yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda tanpa harus mengandalkan susu. Jaga kesehatan tubuh Anda dengan memilih menu makanan yang seimbang dan kaya akan nutrisi!