Bekal makanan anak yang bergizi sangat penting untuk memastikan tumbuh kembang anak tetap optimal. Menurut ahli gizi, makanan yang seimbang dan bergizi dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh anak untuk beraktivitas sehari-hari.
Salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam menyusun bekal makanan anak adalah variasi jenis makanan. Anak-anak membutuhkan berbagai macam nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang cukup. Oleh karena itu, pastikan bekal makanan anak terdiri dari berbagai jenis makanan seperti nasi, lauk protein (daging, ikan, telur), sayuran, buah-buahan, dan susu.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kuantitas makanan yang diberikan kepada anak. Jangan terlalu banyak memberikan makanan sehingga anak menjadi kelebihan berat badan. Sebaliknya, jangan juga memberikan porsi makanan yang terlalu sedikit sehingga anak kekurangan energi dan gizi.
Ahli gizi juga menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan. Makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, hipertensi, dan penyakit jantung. Sebagai gantinya, berikan makanan yang mengandung gula alami seperti buah-buahan dan hindari makanan olahan yang mengandung gula tambahan.
Selain itu, pastikan juga untuk memberikan makanan yang aman dan bersih. Cucilah tangan sebelum menyiapkan makanan dan pastikan wadah penyimpanan makanan anak selalu dalam keadaan bersih. Hindari juga memberikan makanan yang sudah basi atau kadaluwarsa kepada anak.
Dengan memberikan bekal makanan anak yang bergizi sesuai dengan anjuran ahli gizi, kita dapat membantu anak tumbuh kembang secara optimal dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul akibat pola makan yang tidak sehat. Jadi, jangan lupa untuk selalu memberikan bekal makanan anak yang seimbang dan bergizi setiap harinya.